以前只聽過牙痛不是病，但痛起來要人命，沒想到還有一種痛跟牙痛有得拼，那就是痛風!
但不是我有痛風，是艾瑞克有痛風。(我都有點貧血了，如果還有痛風我應該會瘋掉。下面是我昨天的午餐-Wendy's炸雞柳套餐，艾瑞克只能吃沙拉，可憐的小伙子。突然覺的貧血比痛風好，至好我不用忌口，吼哩嘎仔～
)
如果只看他纖細+吃不胖的體型，誰會猜到他有痛風，但他真的有痛風。上週為了照顧他，我忙得團團轉，又是煮飯洗衣，又是服侍他老爺子的，但也因為降，我整個變成痛風達人了我! 
這裡的醫療體系實在是太爛了，除了看專科醫師都要等家醫轉介之外，重點是要等超久的! 等排到痛風都好惹吧，所以只好自立自強自己來。我開始拿出以前當顧問的看家本領，請出谷哥大神來幫忙，把一堆研究報告都念了一遍，終於在短短幾天減緩他的急性痛風疼痛，整個超有成就感der。接下來就是注意他的飲食，調整身體，盡量把發病時間延後，降低對腎臟及肝臟的損傷 (一直反覆發作的痛風是相當傷腎臟還有肝臟的喔，所以一定要注意)。
我一直無法理解「完全不吃海鮮/內臟+不愛喝酒」的瘦子艾瑞克怎麼可能會有痛風?! 這跟我以前聽到的(胖子+愛大魚大肉內臟+愛喝酒)都不一樣啊! 研究後才發現原來痛風跟體質還有遺傳有關 (只要家庭成員有，罹病機率就比別人高很多，尤其是30歲以前就發病者通常都是先天影響居多)，在加上後天的飲食習慣就很容易誘發痛風，一旦誘發過一次，要治癒的機率微乎其微，所以艾瑞克是輸在起跑線，天生就比較容易痛風啦。(所以老天爺應該是公平的，給他吃不胖體質，也給了他痛風，哈哈哈哈)
痛風是由於過多的尿酸在體內累積造成的，而尿酸是一種名為普林的物質分解而成。普林存在於身體的所有組織，也存在於許多食物中。在正常情況下，尿酸會在血液中分解，經過腎臟，在尿液中排出體外。但是以下情況尿酸會在血液中累積：
1.身體產生的尿酸量增加。
2.腎臟無法去除足量的尿酸。
3.進食過多含普林的食物。
如果血液中的尿酸含量過高，則稱為高尿酸血症。有高尿酸血症的大多數人都不會發生痛風(恩，你沒看錯，通常都不會有痛風)。但是如果體內有過多的尿酸結晶體形成，則會出現痛風，所以很明顯艾瑞克的腳背已經有結晶體惹。(喔賣尬，婚前都不用先講的嘛!
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通常男生比女生更容易有痛風，因為我們有女性荷爾蒙可以幫助代謝尿酸，但停經後的女人會因為體質改變而容易有痛風，所以要多注意飲食。痛風症狀分為四階段：無症狀的高尿酸血症、急性痛風、不發作期、慢性痛風性關節炎。
艾瑞克這次經歷的是急性痛風階段，聽說灰熊灰熊灰熊的痛 (痛到我不小心指尖掃到他的腳背皮膚ㄧ咪咪，他就一付想跟我離婚的樣子)，為了維持健康的婚姻，喔，打錯，是健康的身體，只好卯起來做功課，幫他想辦法減緩疼痛。所以以下是我－沒有痛風的痛風達人－所整理出來的「中西合併快速克服急性痛風期的小撇步」，希望可以幫助到更多的人囉!
1.看醫生! 這不用多說了吧! 除了先確認是痛風，不是扭到腳之類的，醫生還會開NSAID非類固醇抗發炎藥，讓你先消炎止痛。很多人在好一點後就會自主停藥，這是非常北七的行為，因為如果不趕緊把發炎的狀況減緩，只會讓發炎的地方愈來愈嚴重，最後甚至在寶貴的關節處造成無法挽回的傷害。所以一定要乖乖吃藥，家醫說隨著疼痛減緩，可以減低藥量（例如從一天三顆變兩顆，兩顆變一顆），但絕對不可以突然把藥都停掉!
2.立即停掉所有的肉類/海鮮，改以奶製品或蛋類來攝取蛋白質。例如：牛奶，起司或雞蛋(不能吃滷蛋)。但要注意不要攝取過量的蛋白質，每人每日所需蛋白質跟自己的體重相關，例如艾瑞克66公斤，那每日就不可以攝取超過66克的蛋白質。以雞蛋為例，每顆約有7克的蛋白質，兩顆就14克了，再加上其他食物也會有蛋白質，因此要稍微注意一下。
3.喝大量的水，一天至少要喝2000-3000 CC，如果想喝有口感的，也可以喝點蘇打水。
4.照三餐喝黑櫻桃汁(Black Cherry Juice)，這有舒緩疼痛跟消炎的作用 。(蘇打水跟黑櫻桃汁在台灣比較少被提起，但在這很普遍，許多英文文章也有提起，艾瑞克跟他韓國同事都覺的黑櫻桃汁很有效，首圖就是黑櫻桃汁跟蘇打水)
5.冰敷紅腫處+大量休息。(其實我覺的下面這種冰枕很不好用， 因為無法整個包覆有弧度的腳背，反而冷凍綠豆子比較好用)
艾瑞克就是愛逞強，而且怎麼說都說不聽，才好一點就自作聰明說怕傷腎把藥停了，還愛拖著腳走來走去，降的結果就是多痛了一個禮拜＋多嗑了一堆藥才比較好。何必哩……（一度懷疑結晶體是不是跑到他腦子裡了，怎麼都聽不進別人說的?)
急性痛風過後，就可以恢復正常飲食吃肉了，但還是要以白肉為主，紅肉跟海鮮不要過量，內臟是絕對不行。青菜類，尤其是瓜類大部分都可以吃，但還是要避吃香菇，黃豆芽，蘆筍，豆苗(如果真的很想吃，我是覺得吃幾口沒關係，最重要的是飲食均衡，不過量攝取就好)。至於被很多人誤解的豆類製品，如豆漿豆腐味增，許多醫生說這類的普林跟肉類不一樣，所以不要大量攝取還是ok的。
除了飲食，再來是注意 四肢保暖＋運動＋按摩，但千萬不要劇烈運動，因為那也是誘發痛風的因素之一。像艾瑞克這次就是做完園藝後開始腳痛，看樣子從明年開始園藝得花錢請人做了。
根據最近跟當地家醫過手的經驗，不得不說雖然這的醫療體系很爛，但他們不愛隨意開藥給病人吃也算是很有醫德(還是想省錢?)。台灣很愛開的秋水仙素跟降尿酸藥(Allopurinol and Probenicid)，這的家醫都不建議使用，除非真的灰熊嚴重，而且常常反覆發作，不然他還是希望病人吃消炎止痛藥＋控制飲食就好。不過也是啦，要吃一輩子的藥也太可憐了…
最後~希望艾瑞克可以快快好，然後都不要再發作，因為我不想要在一個人扛所有的家事啦!
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